「手が疲れない」お腹つかみマッサージ \このマッサージの効果とポイント／ ・皮下脂肪が定着してしまう前に、脂肪や老廃物を排出するマッサージがおすすめ。 ・指でお腹の脂肪を1呼吸法とともに小腸の緊張をとるマッサージ ①おへそから左右指2本分の距離の場所 ②おへそから上に指1本分、下に2本分の距離の場所 鼻から5秒息を吸って、口からゆっくりと10秒かけて吐く 仕事中やトイレの中などでも可能なので、お腹が張って辛い時などに気軽に実施することができます。 椅子に座り、姿勢を正す おへそをへこませ、お尻を締める ゆっくりと身体を左
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